Un médico desarrolló hace más de una década un sencillo truco para perder peso , que sencillamente utiliza una toalla para quemar la grasa del vientre. Así que preguntamos a un experto si realmente funciona.
Hoy día lo procuramos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la tendencia del zumo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no hay nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.
Pero un procedimiento menos común que muchos de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla de Japón.
Hace mucho más de 10 años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un procedimiento único para poner el cuerpo en forma. El procedimiento afirma que contribuye a deshacerse de la grasa del vientre, progresar la postura y hacer mas fuerte el mal de espalda, simplemente utilizando una toalla.
La razón por la cual Fukutsudzi afirma que funciona es pues descubrió que la cubierta plus de grasa alrededor del vientre es en realidad el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al entrenar apropiadamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se reduce.
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De qué forma llevar a cabo el ejercicio de la toalla de Japón :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un cilindro de no menos de 38 cm de largo y unos 10 cm de ancho. Envuélvela con algún género de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una superficie plana y dura. Lo destacado es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla tras ti.
3. Túmbate suavemente sobre la espalda sosteniendo la toalla de forma que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies tienen que tocarse entre sí.
5. Estira los brazos sobre la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Asegúrate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Sostenga esta posición a lo largo de cuando menos 5 minutos.
7. Después, levántate de manera lenta , en tanto que tus huesos y articulaciones pueden haberse movido levemente a lo largo del ejercicio.
Según Fukutsudzi, notarás los resultados en un mes si lo realizas todos los días.
¿Marcha realmente el método de la toalla japonesa?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿hablamos de otro truco para perder peso ante el que deberíamos ser incrédulos? ¿Y cuánta verdad hay detrás de esta técnica?
Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro mediante la columna vertebral", enseña a body+soul. "Es cierto que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede lograr que las vías inquietas se estrechen.
"En la una parte de la columna vertebral situada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, por lo que si te encorvas o echas la pelvis demasiado hacia atrás, tienen la posibilidad de producirse inconvenientes digestivos , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Así que. "aunque el estreñimiento CURSO METODO JAPONES y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; solo son los residuos que no se eliminan ".
Esencialmente , parte del peso que puedes perder como resultado de practicar el método todos los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Perder peso es una tarea extenuante, va a estar en concordancia.
Al fin y al cabo , hay bastante que llevar a cabo , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para deshacerse de ciertos de esos kilos de sobra. Bastante gente eligen por la deprimente labor de perder peso mediante ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero existen algunos que eligen dietas de moda y tendencias para quemar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que últimamente ha sacudido internet es el método japonés de adelgazar con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, introdujo un método sencillísimo para perder peso , que solo precisa una toalla enrollada mientras te acuestas sobre ella con una posición concreta. Conque , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a comprender cómo puedes adelgazar en el hogar , sin tener que abrasar un agujero en tu bolsillo, o eso es lo que afirman los japoneses.
Enrollar: La forma japonesa de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con el objetivo de concienciar a la gente sobre los resultados consecutivos de tener una mala postura , sugirió una técnica para ayudar a las personas a combatir los problemas de espalda al unísono que se fortalecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este género de corrección de la postura asimismo permitiría achicar el peso con el paso del tiempo.
Una técnica para contribuir a las personas a combatir los inconvenientes de espalda mientras fortalecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para hacer este ejercicio. Esto es lo que tienes que hacer
Primero, necesitas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas delante de usted de forma que haya una distancia de 8-diez pulgadas entre ambos pies. En este momento , coloque la toalla enrollada detrás de su espalda.
Acuéstese en el suelo en posición recta con la toalla colocada bajo la cintura.
Tras esto, intente acercar los dedos de los pies mientras mantiene la distancia entre los talones. Esencialmente , tus pies deben estar colocados como un triángulo apuntando hacia arriba. Sostenga la parte de arriba del cuerpo en exactamente la misma posición.
Ahora , levanta los brazos y llévalos sobre la cabeza, prácticamente tocando el suelo. En este momento , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que quieres conseguir se ha completado.
Tu cuerpo va a estar prácticamente arqueado como un barco invertido.
Continúe en esta situación a lo largo de unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un rápido dolor al comienzo que se alivia con la práctica.
